Self-Wake

时区 固定检查时间每行一项。星期使用 0–6（周日到周六）；一次性时间使用 UTC ISO。触发仅产生重新判断机会。 节律模式关闭节律固定间隔每日窗口随机 固定间隔（分钟） 随机窗口开始 随机窗口结束 窗口内随机区间长度（分钟）从窗口开始连续分段；每段独立随机一次判断时刻，最后不足整段也会抽取。仅产生判断机会，不保证发消息。 安静开始 安静结束 每日醒来判断上限 每日主动开口上限 正常聊天等待（分钟） 主动开口冷却（分钟） 同主题冷却（分钟）